【山東裕文】二十四節氣之立春

【節氣概述】

立春，是二十四節氣中(zhōng)的第一(yī)個節氣，明清官方曆書(shū)中(zhōng)被歸入正月節氣；到達時間點在公曆每年2月3-5日（農曆正月初一(yī)前後），太陽到達黃經315°時。立春是漢族民間重要的傳統節日之一(yī)。“立”是“開(kāi)始”的意思，自秦代以來，中(zhōng)國就一(yī)直以立春作爲春季的開(kāi)始。

立春是一(yī)個時間點，也可以是一(yī)個時間段。中(zhōng)國傳統将立春的十五天分(fēn)爲三候：“一(yī)候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大(dà)地開(kāi)始解凍。立春五日後，蟄居的蟲類慢(màn)慢(màn)在洞中(zhōng)蘇醒，再過五日，河裏的冰開(kāi)始溶化，魚開(kāi)始到水面上遊動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負着一(yī)般浮在水面。

立春忙農事，一(yī)年有好收

【節氣養生(shēng)】

在養生(shēng)上主要是護肝。在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。在精神養生(shēng)方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開(kāi)闊，保持心境愉悅。

對于健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用幹燥、辛辣的食物(wù)。同時，因爲此時陽氣上升容易傷陰，所以要特别注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物(wù)。