【山東裕文】新生(shēng)入園指南(nán)——如何有效緩解入園焦慮

認識分(fēn)離(lí)焦慮

什麽是入園分(fēn)離(lí)焦慮？

所謂入園分(fēn)離(lí)焦慮，就是指幼兒進入幼兒園和撫養者之間分(fēn)離(lí)時，所表現出來的一(yī)種焦慮、不安等情緒和行爲。幾乎每個孩子都會面臨一(yī)次入園分(fēn)離(lí)焦慮。我(wǒ)(wǒ)們應該正視焦慮在兒童發展過程中(zhōng)的積極作用，以及可能産生(shēng)的負面影響，加以正面的引導、控制，爲孩子未來健康發展打下(xià)基礎。

 分(fēn)離(lí)焦慮的表現形式 

一(yī)般孩子入園分(fēn)離(lí)焦慮的時候，會有以下(xià)常見的表現形式：

不願意與老師和陌生(shēng)的小(xiǎo)朋友交往，抵抗交往，躲避，縮在角落或無人處。

表現爲哭鬧、打人、咬人、摔東西、搶玩具等。

如回家告訴父母“老師（小(xiǎo)朋友）打我(wǒ)(wǒ)”、“沒有玩具”、“沒有吃飯”等等。

由于新接觸一(yī)個環境，周圍都是陌生(shēng)人，也沒有小(xiǎo)玩伴，自己也沒感覺到在幼兒園和在家裏有什麽區别，就自己跑去(qù)一(yī)個地方玩耍了。

由于新環境使孩子情緒波動較大(dà)，加上哭鬧、緊張，體(tǐ)能消耗也較大(dà)，出現代謝紊亂，進而在一(yī)定階段内引起體(tǐ)質敏感、易生(shēng)病。

新環境适應需要一(yī)段時間，自理能力較弱的孩子可能會出現這種情況，家長隻需要多帶上幾套換洗的衣褲就行。

抵制情緒較大(dà)，晚上易哭鬧，早上不願進幼兒園。

      其實，分(fēn)離(lí)焦慮也不僅僅隻出現在孩子身上，孩子和家長都可能會感到不安，大(dà)部分(fēn)孩子會慢(màn)慢(màn)調節适應。而且焦慮情緒也會傳染，如果家長在孩子面前太擔心，孩子可能更難安心，因此建議家長一(yī)定要先調整好自己的心态，再幫助孩子度過這個關鍵時期哦！

如何應對分(fēn)離(lí)焦慮？

 分(fēn)離(lí)焦慮是新入園幼兒常見的一(yī)種心理現象，也是幼兒成長的必經階段。緩解幼兒分(fēn)離(lí)焦慮可以這樣做：

入園前，家長可以和孩子說說幼兒園一(yī)日生(shēng)活、可能碰到的情況，讓孩子心中(zhōng)有數，就會減少孩子因爲不了解情況而産生(shēng)恐懼。家長還可以多講一(yī)些正面的、有趣的話(huà)題，以激發孩子對幼兒園的向往。

家長要經常和孩子說：恭喜寶貝要上幼兒園啦，代表你長大(dà)了，樹(shù)立“長大(dà)就要去(qù)上幼兒園”的觀念，讓孩子逐漸對去(qù)幼兒園充滿渴望。提醒家長一(yī)定不要說：“再不聽(tīng)話(huà)，就把你送到幼兒園去(qù)！”之類的話(huà)，如果把去(qù)幼兒園作爲一(yī)種懲罰方式的話(huà)，孩子不僅不會喜歡幼兒園，更有可能對其産生(shēng)恐懼心理、逃避心理。

親子閱讀繪本能在一(yī)定程度上緩解幼兒分(fēn)離(lí)焦慮表現強度。家長可以帶着孩子一(yī)起閱讀和幼兒園有關的繪本和故事，讓孩子通過繪本故事了解幼兒園一(yī)日生(shēng)活中(zhōng)有趣的事情，從而向往幼兒園生(shēng)活。

除此之外(wài)，爲了讓孩子更快更好地适應幼兒園生(shēng)活，家長應培養孩子基本的生(shēng)活能力和技巧，幫助孩子養成獨立自主的生(shēng)活習慣。

部分(fēn)孩子在上幼兒園之前是父母輔助進餐，如果是這種情況家長就要開(kāi)始引導幼兒自主進餐啦！會用勺子是開(kāi)始獨立進餐的關鍵。

許多新入園的孩子家長都有這樣的困擾。面對新的環境，寶貝自己不會上廁所，又(yòu)不敢跟教師說，經常會發生(shēng)尿褲子的事情。因此，我(wǒ)(wǒ)們要有意識的培養孩子自己上廁所的能力，引導孩子要信任教師，不要覺得害怕和害羞，有困難時一(yī)定要向教師求助。

從現在開(kāi)始家長要抓住每次換衣服的機會，引導孩子學習認識自己的衣物(wù)（顔色，圖案等），認識鞋子的左右，學習穿脫鞋子。

每個孩子性格都不同，有些孩子性格腼腆，剛入園的前幾天，口渴了也不好意思與教師表達。家長要多鼓勵孩子勇敢表達自己需求，告訴寶貝喝(hē)水會增加自身的免疫力，會讓自己的身體(tǐ)更強壯，要學會主動向教師尋求幫助。

爲了孩子健康成長，希望家長可以提前帶領孩子做到早睡早起，養成良好的作息習慣，避免出現開(kāi)學後因爲需要早起而不喜歡上幼兒園的情況。同時，幼兒園安排了合理的午休時間，請家長也要幫忙給孩子建立起良好的午休習慣。

 爲确保孩子安全，幼兒園一(yī)定會盡全力打造安全的室内外(wài)環境，但是培養孩子自我(wǒ)(wǒ)保護意識也是孩子成長路上必不可少的一(yī)課。平常生(shēng)活中(zhōng)家長要時常教導孩子不要将小(xiǎo)物(wù)品放(fàng)入口鼻、不與陌生(shēng)人回家、不随意吃陌生(shēng)人給的食物(wù)等，爲孩子提前做好安全知(zhī)識普及更有助于他們健康成長。

家長要鼓勵孩子多結交朋友，帶領孩子去(qù)熟人家做客，讓孩子與同齡的夥伴一(yī)起遊戲。也可以請小(xiǎo)夥伴到自己家裏做客，家長可在家裏提供遊戲場所和道具，組織孩子們一(yī)起遊戲和活動。他們在與同齡夥伴遊戲過程中(zhōng)，能學會合作、遵守規則、遵守秩序、學會等待、學會大(dà)方的交換、學會請求幫助、學會拒絕不合理等社會性技能，能很好的發展社會交往能力，鍛煉團隊協作能力，這樣入園後，孩子也能很快适應集體(tǐ)生(shēng)活，與同伴友好相處。

家長一(yī)定要做到以下(xià)幾點

分(fēn)離(lí)焦慮是孩子成長過程中(zhōng)不可避免的一(yī)種情況，家長們不要過于擔心，相信孩子對于分(fēn)離(lí)焦慮的适應力是很快的，或許初期不太順利，但是适應後，他們會在新環境中(zhōng)如同在家一(yī)般自在快樂！爲了讓孩子順利融入幼兒園生(shēng)活，請家長和我(wǒ)(wǒ)們一(yī)起努力吧！