【山東裕文】二十四節氣：立秋
立秋是二十四節氣中(zhōng)的第13個節氣，它是秋天的第一(yī)個節氣，标志(zhì)着孟秋時節的正式開(kāi)始，一(yī)般預示着炎熱的夏天即将過去(qù)，秋季即将來臨。日期在每年公曆的8月7日-9日之間。
立秋是古時“四時八節”之一(yī)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。
三候解釋
立秋中(zhōng)國古代将立秋分(fēn)爲三候：“一(yī)候涼風至；二候白(bái)露生(shēng)；三候寒蟬鳴。”
涼風至：刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中(zhōng)的熱風。
白(bái)露降：大(dà)地上早晨會有霧氣産生(shēng)。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。
詩《立秋》：“一(yī)葉梧桐一(yī)報秋，稻花田裏話(huà)豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱(chàng)不休。”
氣候特點
立秋“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分(fēn)氣候季節要根據“平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下(xià)，才算真正秋天的時節。中(zhōng)國地域遼闊，雖各地氣候有差别，但此時大(dà)部分(fēn)地區仍未進入秋天氣候，況且每年大(dà)熱三伏天的末伏還在立秋後第3日。尤其是中(zhōng)國南(nán)方此節氣内還是夏暑之時，同時由于台風雨季節漸去(qù)了，氣溫更酷熱，因而中(zhōng)國醫學對從立秋起至秋分(fēn)前這段日子稱之爲“長夏”。
秋來最早的黑龍江和新疆北(běi)部地區也要到8月中(zhōng)旬入秋，一(yī)般年份裏，首都北(běi)京9月初開(kāi)始秋風送爽，秦淮一(yī)帶秋天從9月中(zhōng)旬開(kāi)始，10月初秋風吹至浙江麗水、江西南(nán)昌、湖南(nán)衡陽一(yī)線，11月上中(zhōng)旬秋的信息才到達雷州半島，而當秋的腳步到達“天涯海角”的海南(nán)崖縣時已快到新年元旦了。
農事活動
秋的含義，有莊稼快成熟的意思。立秋日對農民顯得尤爲重要，有農諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一(yī)日，農夫不用力”。立秋前後中(zhōng)國大(dà)部分(fēn)地區氣溫仍然較高，各種農作物(wù)生(shēng)長旺盛，中(zhōng)稻開(kāi)花結實，單晚圓稈，大(dà)豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯塊迅速膨大(dà)，對水分(fēn)要求都很迫切，此期受旱會給農作物(wù)最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。
秋後還有一(yī)伏，立秋前後中(zhōng)國大(dà)部分(fēn)地區氣溫仍然較高，各種農作物(wù)生(shēng)長旺盛，中(zhōng)稻開(kāi)花結實，單晚圓稈，大(dà)豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大(dà)，對水分(fēn)要求都很迫切，此期受旱會給農作物(wù)最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。雙晚生(shēng)長在氣溫由高到低的環境裏，必須抓緊當前溫度較高的有利時機，追肥耘田，加強管理。
起居養生(shēng)
在秋季養生(shēng)中(zhōng)，《素問·四氣調神大(dà)論》指出：“夫四時陰陽者，萬物(wù)之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物(wù)沉浮于生(shēng)長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生(shēng)要知(zhī)道春生(shēng)夏長秋收冬藏的自然規律。
俗話(huà)說：“一(yī)夏無病三分(fēn)虛”。立秋之後，雖然早晚會較涼爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人極易産生(shēng)倦怠、乏力之感。根據中(zhōng)醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，可根據需要适當進補。
立秋之後，在飲食方面應該特别注意定時定量、潤燥強體(tǐ)，應吃些生(shēng)津養陰、滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中(zhōng)醫認爲，肺與秋氣的關系十分(fēn)密切，因此應多吃有潤肺作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、西紅柿等。
編輯：裕文全媒傳播部
期刊：20210807
