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驚蟄，是二十四節氣中(zhōng)的第三個節氣。鬥指丁，太陽到達黃經345°，于公曆3月5－6日交節。
時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物(wù)生(shēng)機盎然。在二十四節氣之中(zhōng)，驚蟄反映自然的是生(shēng)物(wù)受節律變化影響而出現萌發生(shēng)長的現象，它是古代農耕文化對于自然節令的反映。
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驚 蟄 三候
"春雷響，萬物(wù)長"，驚蟄時節正是大(dà)好的"九九"豔陽天，氣溫回升，雨水增多。
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一(yī)候桃始華
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二候倉庚鳴
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三候鷹化爲鸠
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驚 蟄 養 生(shēng)
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一(yī)些新鮮蔬菜及蛋白(bái)質豐富的食物(wù)，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體(tǐ)質。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較幹燥，很容易使人口幹舌燥、外(wài)感咳嗽。生(shēng)梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。
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梨的吃法很多，比如生(shēng)食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。另外(wài)，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物(wù)緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物(wù)最好不吃，刺激性的食物(wù)，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。![]()
農諺：“到了驚蟄節，鋤頭不停歇。”到了驚蟄，中(zhōng)國南(nán)方大(dà)部地區進入春耕大(dà)忙時節，北(běi)方地區也漸漸入春，春耕由南(nán)向北(běi)漸次展開(kāi)。農耕生(shēng)産與大(dà)自然的節律息息相關，驚蟄節氣在農耕上有着相當重要的意義。![]()
田間地頭，勞動人民的身影繪制着春天的圖案。新犁耙田，聞慣了泥土氣息的人們，把自己對生(shēng)活的深情，深深地種下(xià)。不久，就會長出一(yī)壟綠油油的青苗。
驚蟄，時有春雷響起。雷動而行，也有着順勢而爲的寓意。驚蟄，不僅僅是驚醒了小(xiǎo)動物(wù)們，也在提醒人們，一(yī)年的春耕開(kāi)始了。要趁着春光正好，調動起全身心的熱情，投入到工(gōng)作中(zhōng)去(qù)。
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生(shēng)活可歌，一(yī)曲贊歌送給大(dà)地上辛勤勞作的人們。雷聲，雨聲，花開(kāi)的聲音，還有生(shēng)活在這片土地上的人們，一(yī)顆顆火(huǒ)熱的心，都在春天開(kāi)啓了新的篇章。
古語說：“春三月，天地俱生(shēng)，萬物(wù)以榮。夜卧早行，廣步于庭，披發緩行，以便生(shēng)志(zhì)氣。”驚蟄時，需明志(zhì)。一(yī)年之計在于春，此時正是立下(xià)志(zhì)向的好時節。![]()
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