【山東裕文】二十四節氣之小(xiǎo)寒

中(zhōng)國古代将小(xiǎo)寒分(fēn)爲三候：“一(yī)候雁北(běi)鄉，二候鵲始巢，三候雉始鸲”，古人認爲候鳥中(zhōng)大(dà)雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大(dà)雁開(kāi)始向北(běi)遷移；此時北(běi)方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開(kāi)始築巢；第三候“雉鸲”的“鸲”爲鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生(shēng)長而鳴叫。

“小(xiǎo)寒大(dà)寒，凍成一(yī)團”，小(xiǎo)寒節氣更需要以食補來抵禦風寒、健脾暖胃。在健脾胃的溫補食譜中(zhōng)，可以考慮将胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯等與牛肉、雞肉配合食用，提高抗寒能力。烤紅薯、糖炒栗子等小(xiǎo)吃也是小(xiǎo)寒的時尚食譜之一(yī)。

民諺曰：“冬天動一(yī)動，少鬧一(yī)場病；冬到懶一(yī)懶，多喝(hē)藥一(yī)碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這幹冷的日子裏，宜多進行戶外(wài)的運動，如晨早的慢(màn)跑、跳繩、踢毽等。在此節氣裏，患心髒病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中(zhōng)風”者增多。中(zhōng)醫認爲，人體(tǐ)内的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滞，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工(gōng)作一(yī)定要做好。

小(xiǎo)寒勝大(dà)寒，常見不稀罕。

小(xiǎo)寒暖，立春雪。

小(xiǎo)寒蒙蒙雨，雨水還凍秧。

小(xiǎo)寒一(yī)場白(bái)來年收小(xiǎo)麥。

小(xiǎo)寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。
小(xiǎo)寒不寒，清明泥潭。

小(xiǎo)寒暖立春雪，小(xiǎo)寒不寒立春雪。

小(xiǎo)寒不寒大(dà)寒寒，大(dà)寒不寒倒春寒。