【山東裕文】二十四節氣之大(dà)寒

大(dà)寒是二十四節氣中(zhōng)最後一(yī)個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300°時爲“大(dà)寒”。大(dà)寒，是天氣寒冷到極點的意思。《授時通考·天時》引《三禮義宗》:“大(dà)寒爲中(zhōng)者，上形于小(xiǎo)寒，故謂之大(dà).……寒氣之逆極，故謂大(dà)寒。”這時寒潮南(nán)下(xià)頻(pín)繁，是我(wǒ)(wǒ)國大(dà)部地區一(yī)年中(zhōng)的寒冷時期，風大(dà)，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

【大(dà)寒習俗】

大(dà)寒是二十四節氣中(zhōng)的最後一(yī)個，過了大(dà)寒又(yòu)立春，即迎來新一(yī)年的節氣輪回。大(dà)寒節氣在春年前後，習俗多與“迎年”和“忙年”有關。主要有殺年豬、做牙、食消寒糕等。

【三候】

“一(yī)候雞乳”

就是說到大(dà)寒節氣便可以孵小(xiǎo)雞了

“二候征鳥厲疾”

鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強的狀态中(zhōng)，盤旋于空中(zhōng)到處尋找食物(wù)，以補充身體(tǐ)的能量抵禦嚴寒;

      “三候水澤腹堅”

在一(yī)年的後五天内，水域中(zhōng)的冰一(yī)直凍到水中(zhōng)央，且結實、厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。

【防五寒】

防肺寒：流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬天最常見的健康問題。症狀較輕的，可以選用一(yī)些辛溫解表、宣肺散寒的食材進行滋補調理。

防腰寒：雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部爲“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，特别是脊椎兩旁的後腰是腎髒所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

防頸寒：冬天是頸椎病的高發季節。頸部是人體(tǐ)的“要塞”，不但布滿了血管，而且還有很多重要的穴位，比如大(dà)椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

防鼻寒：天冷後“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大(dà)麻煩，此時不妨“以寒制寒”。專家說，每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是預防鼻炎的不錯辦法。

防腳寒：足浴要注意以下(xià)三點。第一(yī)是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處;第二是時間，每次浸泡時長爲20~30分(fēn)鍾，不時添加熱水保持水溫，泡後皮膚呈微紅色爲好;第三是按摩，泡完後擦幹腳部水分(fēn)，用手按摩足趾和腳掌心2~3分(fēn)鍾。